النوم هو ركيزة أساسية في صحتنا ورفاهيتنا اليومية. إذا كنت تسعى جاهدًا لتحقيق ليالٍ هانئة ومنعشة، فإن تكنولوجيا تطبيقات الهواتف الذكية قد أتت لتكون حلاً مثاليًا لتحسين نومك وجودته. تطبيقات تتبع النوم لنظام Android أصبحت شريكك الدائم في رحلة الراحة والاسترخاء، حيث تقدم لك أدوات متقدمة لمراقبة وتحليل أنماط نومك.
في هذه المقالة، سنستكشف معًا أفضل 6 تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد، والتي ستساعدك على فهم أعمق لنومك، وتزويدك بالنصائح والإرشادات اللازمة لتحقيق تجربة نوم محسّنة وأكثر إيجابية. تعالوا معنا لاستكشاف هذا العالم الرائع من التكنولوجيا والراحة، حيث تتلاقى التقنية والصحة لتقديم ليالٍ هانئة تسهم في تحسين جودة حياتنا بشكل كبير.
ما هي تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد؟ وكيف تُستخدم لتحقيق ليالٍ هادئة ومنعشة؟
تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد هي أدوات تكنولوجية تمنحك نافذة إلى عالم نومك، حيث تعمل على مراقبة وتحليل أنماط نومك بدقة عالية. تعتمد هذه التطبيقات على مستشعرات الحركة والصوت المدمجة في هاتفك الذكي لتسجيل معلومات حول حركتك أثناء النوم وتغيرات نمطك التنفسي. تستخدم هذه البيانات لتحديد مراحل النوم المختلفة، بدءًا من النوم الخفيف إلى النوم العميق ومرحلة الاستيقاظ. بعض هذه التطبيقات تقوم أيضًا بتسجيل الأصوات أثناء النوم، مما يمكنها من تحليل أي تغيرات في الضوضاء أو الصوت خلال الليل.
باستخدام تطبيقات تتبع النوم، يمكنك تحديد العوامل التي قد تؤثر سلبًا على نومك واتخاذ الخطوات اللازمة لتحسينها. من تحديد العادات اليومية التي قد تؤثر على جودة نومك إلى تجربة تقنيات الاسترخاء قبل النوم، تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد هذه تقدم لك الأدوات الضرورية للتوجه نحو ليالٍ هادئة ومنعشة، تجدد طاقتك وتعزز صحتك وعافيتك وتحسين لياقتك البدنية بشكل عام.
إذا كنت تتطلع إلى السيطرة على نومك وتحسين جودته بشكل عام، فاقرأ أدناه لأننا نكتشف أفضل تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف نومك.
تطبيق Bettersleep
بصفته أحد أفضل وأبرز تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد، يوفر Better Sleep حلاً شاملاً لتتبع النوم وتحسين جودة النوم. يتضمن التطبيق متتبعًا مدمجًا للنوم يمكنه الاستماع إلى العديد من الأصوات مثل الشخير أو الحديث أو حتى أصوات غير متوقعة مثل الضرر أثناء النوم.
لتفعيل تعقب النوم، تحتاج إلى إعطاء إذن BetterSleep للوصول إلى الميكروفون الخاص بك. بعد تشغيل متتبع النوم، يمكنك الاستماع إلى الأصوات المهدئة، والتأملات الموجهة، وقصص النوم لمساعدتك على النوم.
بعد التوقف عن التتبع، يمكنك عرض تقرير تحليل النوم الخاص بك عن طريق النقر على علامة التبويب “مجلة” على Android. يتضمن ذلك تفاصيل حول مراحل نومك، ومدة كل مرحلة، وتقييم جودة النوم، وحتى تسجيلات الأصوات المحددة أثناء النوم. ومع ذلك، لا يمكنك الوصول إلى تسجيلات النوم هذه أو لا يمكنك الاستماع إليها إلا إذا اخترت الإصدار الممتاز.
على عكس بعض تطبيقات النوم الأخرى، لا تتكامل BetterSleep مع الأجهزة أو المستشعرات القابلة للارتداء. نتيجة لذلك، من غير قادر على جمع معلومات شاملة حول أنماط نومك، والتي قد تكون عيبًا إذا كنت تبحث عن رؤى أكثر تفصيلاً في جودة نومك.
[تنزيل تطبيق BetterSleep من متجر Play]
تطبيق Sleep Cycle
يساعدك Sleep Cycle على فهم أنماط نومك من خلال توفير تقرير مفصل لتحليل النوم المقدم في مجلة النوم. تتضمن المجلة معلومات حول الأصوات المسجلة أثناء النوم ومراحل النوم والوقت الذي ينام. ومع ذلك، على عكس نوم أفضل، يمكن لدورة النوم أن تتعرف فقط على الشخير، وليس الأصوات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر Sleep Cycle من أفضل تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد التي تتيح لك أيضًا تحديد المدة التي يجب حفظ تسجيلات النوم، أو يمكنك اختيار عدم حفظها على الإطلاق. سيؤدي اختيار الخيار الأخير إلى عرض الأوقات والفترات عند اكتشاف الشخير في مجلة نومك.
من أجل رفاهك العام، يمكن لهذا التطبيق مزامنة مع Google Fit على أجهزة Android. إذا ذهبت للحصول على النسخة الممتازة من التطبيق، فستتمكن من الوصول إلى برامج تخفيف الإجهاد، ونصائح تعزيز النوم أثناء النهار، وتمارين الاسترخاء التي يمكنك القيام بها قبل النوم.
[تنزيل تطبيق Sleep Cycle من متجر Play]
تطبيق Snorelab
إذا كنت تبحث عن تطبيق يركز بشكل خاص على تتبع وتسجيل أنماط الشخير الخاصة بك، فإن Snorelab هو الخيار الصحيح. لا يقتصر الأمر على متابعة متى ومدى شخيرك بصوت عالٍ، بل يتيح لك أيضًا الاستماع إلى أصوات الشخير المسجلة أثناء النوم للتحليل.
علاوة على ذلك، يحفزك Snorelab على تجربة علاجات مختلفة وإجراء تعديلات على نمط الحياة لتقليل الشخير. لتحقيق ذلك، قبل كل جلسة تتبع النوم ، يطالبك التطبيق بإدخال العلاجات التي حاولت لشخيرها والعوامل التي قد تؤثر عليه.
بعد ذلك، يوفر نتائج تعرض تفاصيل مثل مدة الشخير وحجمها وتوقيتها ومدة النوم ووقت الاستيقاظ. تساعدك هذه المعلومات على تحديد ما إذا كانت العلاجات فعالة وأيضًا تساعد في تحديد العوامل المساهمة.
من خلال الترقية إلى النسخة الممتازة من Snorelab كواحد من أفضل تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد، يمكنك الوصول إلى فهم أكثر شمولاً لأنماط الشخير الخاصة بك على مدى فترة طويلة، وبالتالي تعزيز عمق تحليلها.
[تنزيل تطبيق Snorelab من متجر Play]
تطبيق SleepScore
يعمل SleepScore أيضًا بشكل مشابه لكيفية عمل تطبيقات تتبع النوم الأخرى من خلال توفير تقرير مفصل لتحليل النوم. ولكن بدلاً من الاعتماد على الصوت للكشف عن الحركة، فإنه يستخدم تقنية السونار، والتي تستخدم إشارات منخفضة الطاقة لتحديد أصغر الحركات وأنماط التنفس.
هذا أمر مثير للإعجاب بالنسبة لتطبيق الهاتف المحمول والذى يُصنف كأحد أقوي تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد، خاصة وأنه يفعل ذلك دون مطالبتك بارتداء أجهزة مثل الساعات الصحية أو غيرها من الأجهزة القابلة للارتداء.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النسخة الممتازة من SleepScore توفر أيضًا تدريبًا على النوم من قبل المحترفين. ومع ذلك، فإن الجانب السلبي من SleepScore هو أنه يقصفك بالكثير من الإعلانات والمطالبات بالترقيات المتميزة. هذا يمكن أن يعطل تجربة المستخدم، مما يجعل التنقل أقل سلاسة.
[تنزيل تطبيق SleepScore من متجر Play]
تطبيق Sheuteye’s Sleep Tracker
يعد Sheuteye’s Sleep Tracker أحد أكثرها شمولاً في هذه القائمة وأحد أقوي وأفضل تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد. يلتقط البيانات عن مدة النوم والمراحل والاضطرابات طوال الليل. في تطبيق Shuteye، يبدأ تتبع النوم بعد فترة تسجيل مستمرة مدتها 30 دقيقة. إذا خرجت من التسجيل قبل هذه المدة، فلن يوفر التطبيق أي تحليل للنوم لتلك الجلسة.
يدعي تطبيق تتبع النوم المجاني أنه أفضل مورد لأولئك الذين يعانون من الأرق، والحرمان من النوم، وتوقف التنفس أثناء النوم ويطالب بمساعدتك على التغلب على مشاكل نومك في غضون 14 يومًا. يستخدم أجهزة استشعار وخوارزميات متقدمة للكشف عن خطر توقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب نوم يتميز بالتوقف غير المنتظم في التنفس أثناء النوم. إنها هذه الميزات الرائعة التي تقدمها تطبيقات مثل Shuteye التي تجعل متتبعات النوم تستحق استخدامها.
يتضمن تقرير تحليل النوم الذي تم إنشاؤه رؤى عميقة في جودة نومك ويسلط الضوء على العوامل التي قد تؤثر على صحة نومك أو تسبب صعوبة في النوم. يقوم التطبيق حقًا بعمل رائع في تسجيل الحديث، والشخير، والضربة، وأصوات البكاء للأطفال، وأكثر من ذلك. ومع ذلك، ستحتاج إلى الاشتراك في نسخته المتميزة للوصول إلى هذه التسجيلات. للحصول على تطبيق مجاني لتتبع النوم بدون اشتراك، فكر في خيار مختلف من قائمتنا لأفضل تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد.
[تنزيل تطبيق Sheuteye’s Sleep Tracker من متجر Play]
تطبيق Sleepzy
يصبح تتبع وتحليل أنماط نومك دون عناء مع Sleepzy كأحد أفضل تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد. يتيح لك تطبيق تتبع النوم المجاني هذا تحديد هدف نومك، ويساعد تقرير تحليل النوم التفصيلي على مراقبة ديون النوم الخاصة بك للبقاء على المسار الصحيح مع أهداف نومك. تقدم علامة تبويب “رؤى التطبيقات” مجموعة من المعلومات، بدءًا من نصيحة النوم اليومية إلى إحصائيات النوم في جميع أنحاء العالم. حتى أنه يوفر توقعات الطقس الصباحية للمساعدة في التخطيط يومك.
بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك تكامل التطبيق مع Apple Music و Apple Health تخصيص الصباح مع أغانيك المفضلة ويعزز تجربة مراقبة النوم الشاملة. Sleepzy هو أيضًا تطبيق ممتاز لتتبع النوم المجاني لـ Apple Watch. مع هذا التطبيق، من المريح أن تتبع ومراقبة أنماط نومك بمزيد من التفاصيل من خلال ارتداء ساعة Apple إلى السرير.
وبما إنه واحد من تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد المميزة، يفتح الإصدار المميز للتطبيق العديد من الميزات، مثل الإحصائيات المتقدمة، واكتشاف الشخير، ومكتبة صوتية موسعة، وتقنيات التنفس للاسترخاء، وتجربة خالية من الإعلانات. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه الميزات متاحة مجانًا في معظم تطبيقات النوم، وقد يستفيد Sleepzy من قاعدة مستخدمين أكبر إذا كانت ستوفر بعض هذه الميزات مجانًا.
[تنزيل تطبيق Sleepzy من متجر Play]
مُلخص: في ختام هذه الرحلة في عالم تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد، يمكننا أن نجمع أن هذه التطبيقات ليست مجرد أدوات مساعدة بل هي شركاء حقيقيون في طريقنا نحو النوم الهادئ والمنعش. بفضل مزاياها المتقدمة والتحليلات العميقة التي تقدمها، تتيح لنا تطبيقات تتبع النوم الاستفادة القصوى من ساعات الراحة، وتشجعنا على اتباع أسلوب حياة صحي ومتوازن.
إذا كنت تسعى لتحقيق نوم هادئ وجودة نوم محسنة، فإن استخدام تطبيقات تتبع النوم لنظام أندرويد هذه يمكن أن يكون خطوة مهمة في هذا الاتجاه. بتحليل أنماط نومك وتوفير نصائح مخصصة، ستساعدك هذه التطبيقات على اتخاذ قرارات أكثر وعيًا بشأن عاداتك اليومية وتأثيرها على صحتك العامة. لا تدع القليل من العناية بنمط نومك يمر مرور الكرام، بل استفد من التكنولوجيا الحديثة لتحقيق تحسن ملحوظ في جودة حياتك.
مُقترح – تطبيقات تتبع وقت استخدام الهاتف ومعرفة مقدار الوقت الذي تقضيه على الهاتف
