قد يساعد تدريب الدماغ في تحسين الذاكرة ووقت الاستجابة والمهارات المنطقية ، على الرغم من أن الأبحاث تظهر أن العلاقة بين ألعاب تدريب العقل والوظيفة المعرفية المحسنة معقدة. فإذا كنت ترغب في منح عقلك تمرينًا والاستمتاع أيضًا ، جرب هذه الألعاب والأنشطة التي قد تحسن من تركيزك العقلي ولياقتك.
كما تعتبر برامج تدريب الدماغ ليست مجرد متعة ، فهي تجعل أدمغتنا أفضل وأكثر حدة. الاحتفاظ بالذاكرة ، والتجريد ، والانتباه المنقسم ، وذاكرة الكلمات ، وما إلى ذلك. أي مهام واجبة أو اختبارات للدراسة ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن تدريب عقلك.
ممارسة التمارين لعقلك لا تقل أهمية عن جسدك. ستعمل تطبيقات الهاتف لتقوية عقلك والمساعدة على تحسين ذاكرتك وتركيزك وقدرتك على تشكيل أفكارك بسرعة وغير ذلك الكثير. وإذا بدأت في تدريب عقلك الآن ، فستكون أكثر حدة في شيخوختك. إليك بعض التطبيقات الرائعة لتبدأ بتمارين تدريب الدماغ اليومية.
1. تطبيق تقوية العقل NeuroNation
يمكن لتطبيق NeuroNation أن يقوي عقلك في مناطق متعددة ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز ووقت رد الفعل. عند فتح التطبيق لأول مرة ، يتم إرشادك من خلال اختبار نقاط القوة والضعف الذي يختبر عقلك في أربعة مجالات مختلفة. في نهاية الاختبار ، يتم حفظ نتائجك في التطبيق واستخدامها كنقطة بداية لتدريب عقلك.
ثم حان الوقت للبدء. هناك الكثير من التمارين الممتعة التي يجب إكمالها والتي تبدو وكأنها ألعاب أكثر منها تمارين تعليمية. في حين أن بعض الألعاب محجوزة للمشتركين ، هناك العديد من الخيارات المجانية الرائعة أيضًا.
من أروع ميزات تطبيق NeuroNation هي NeuroBoosters ، وهي عبارة عن تمارين صغيرة لإشراك عقلك وجسمك في منتصف يوم عمل مرهق. تأتي هذه التمارين الصغيرة مع صور وإرشادات مفصلة للتأكد من أنك تقوم بها بشكل صحيح. هناك 11 تمرينًا مختلفًا للتنقل خلالها.
إذا قمت بشراء اشتراك ، يمكنك الوصول إلى تمارين وتدريب عقلي أكثر تخصيصًا. هذا البرنامج التدريبي شخصي للغاية ويتيح الوصول إلى المزيد من الدورات التدريبية. على الرغم من أن الاشتراك ليس ضروريًا للاستمتاع بهذا التطبيق ، إلا أنه يوفر لك الكثير من الإضافات الرائعة التي تستحق الاستثمار.
- تنزيل NeuroNation لـ نظام اندرويد | نظام iOS
2. تطبيق تدريب دماغك Train Your Brain
يحتوي تطبيق Train Your Brain على الكثير من الألعاب الممتعة والتي تعتبر رائعة لكل من البالغين والأطفال. تتحدى بعض الألعاب مهارات ذاكرتك ، بينما تختبر ألعاب أخرى مهاراتك في حل المشكلات والوعي المكاني. كل لعبة لها مستويات متعددة بحيث يتم تحديك باستمرار. لا يوجد سوى حوالي 10 ألعاب في هذا التطبيق المجاني ، ولكن نظرًا لأنها تزداد صعوبة بشكل تدريجي وتشكل تحديًا ، فلن تشعر أنك تفتقر إلى المحتوى.
هناك أيضًا تحدٍ يومي يجب إكماله ، ويحثك على العودة كل يوم. وليس هناك حد لعدد المرات التي يمكنك فيها خوض كل لعبة. يمكنك الاستمرار في اللعب حتى تشعر وكأنك عملت عقلك بما فيه الكفاية.
الشراء الوحيد داخل التطبيق هو إزالة الإعلانات.
- تنزيل Train Your Brain لـ نظام اندرويد | نظام iOS
3. تطبيق تحسين الذاكرة Memory Match
إذا كنت ترغب في المقام الأول في بناء مهارات الحفظ الخاصة بك ، فإن تطبيق تقوية الذاكرة Memory Match يعد خيارًا رائعًا. هذا التطبيق هو في الأساس لعبة بطاقات مطابقة للذاكرة الافتراضية ، مع مستويات تسمح لك بكسب النجوم ومراقبة تقدمك.
يمكنك اختيار متابعة المستويات المحددة لك ، أو يمكنك إنشاء المراحل المخصصة الخاصة بك. باستخدام المستوى المخصص ، يمكنك أيضاً اختيار عدد البطاقات التي تظهر على الشاشة وما هو موجود على البطاقات ، مثل الآلات الموسيقية أو الحيوانات.
لا يوجد الكثير لهذا التطبيق ، لكنه سيساعد في تحسين ذاكرتك. بينما تستمر في لعب اللعبة ، ستلاحظ تحسنًا سريعًا في ذاكرتك. بالإضافة إلى ذلك ، من المريح للغاية أن تلعب لعبة بسيطة عندما تكون متوترًا.
- تنزيل Memory Match لـ نظام اندرويد | نظام iOS
4. تطبيق تدريب العقلوتنشيط الذاكرة Lumosity
على غرار NeuroNation ، يقدم Lumosity أيضًا اختبارًا تدريبيًا في المرة الأولى التي تقوم فيها بتنزيل التطبيق. يأخذ هذا نتائجك ويتيح لك معرفة مكانك مقارنة بالآخرين في عمرك ، مع إبراز المجالات التي تحتاج إلى العمل عليها أكثر من غيرها.
كل يوم ، يمكنك الوصول إلى تمرين أساسي مجانًا يتضمن ثلاث ألعاب معرفية مختلفة. تتغير هذه الألعاب الثلاث كل يوم ، لكنك تلعب العروض المجانية عدة مرات كما تريد خلال اليوم. أفضل ميزات تطبيق Lumosity متاحة فقط لأعضاء Premium الذين يدفعون مقابل خطة اشتراك شهرية أو سنوية.
إذا كان هدفك هو تدريب عقلك قليلاً كل يوم ، فإن الإصدار المجاني وفير. ولكن إذا كنت تريد حقًا خطة تدريب مخصصة تركز على مناطق ضعفك ، فقد يكون الإصدار المميز يستحق ذلك. يمكنك دائمًا تجربة الإصدار المميز على مدار فترة تجريبية مدتها أسبوعين وإلغائه إذا كنت لا تعتقد أنه يستحق أموالك.
- تنزيل Lumosity لـ نظام اندرويد | نظام iOS
5. تطبيق تحسين مهارات الحفظ والذاكرة Mnemonist
Mnemonist هو تطبيق رائع آخر لتحسين مهارات الحفظ. مع ذلك ، يتم إعطاؤك سلسلة من الكلمات ثم يجب أن تتذكرها جميعًا في وقت لاحق. هناك مؤقت يقوم بالعد التنازلي ، لذلك ليس لديك سوى قدر محدود من الوقت للنظر في القائمة وحفظها.
في بعض الأحيان يمكنك رؤية كلمة واحدة فقط في كل شاشة ، بينما في أحيان أخرى يمكنك رؤية قائمة طويلة من الكلمات. كلما تقدمت إلى مستويات أعلى ، يزداد عدد الكلمات التي يجب عليك حفظها. الشيء الرائع في تطبيق الحفظ هذا هو أنه سيتعين عليك في النهاية استخدام نوع من الحيلة لتذكر كل الكلمات.
ببساطة حفظ الكلمات قد يعمل بأعداد أصغر. ولكن عندما تكون لديك قوائم طويلة ، فأنت بحاجة إلى جهاز ذاكري أو تقنية حفظ أخرى لمساعدتك. على سبيل المثال ، انظر إلى أول كلمتين في لقطة الشاشة أعلاه: زر وجهاز تحكم عن بعد.
يمكنك تذكر هاتين الكلمتين من خلال تذكر شيء مثل “اضغط على الزر الموجود في جهاز التحكم عن بُعد”. نفس المفهوم ينطبق على بقية الكلمات.
- تنزيل Mnemonist لـ نظام اندرويد
أحرص على تدريب دماغك كل يوم وقوية عقلك وتنشيط ذاكرتك مع افضل التطبيقات التى تعمل على الجوال سواء كان يعمل بنظام اندرويد أو آيفون. لا يجب أن تأخذ ممارسة عقلك جزءًا كبيرًا من وقتك. ما عليك سوى حوالي 10-15 دقيقة من تحفيز الدماغ يوميًا لبدء رؤية النتائج. بالطبع ، إذا كان لديك المزيد من الوقت لتدريب عقلك ، فابدأ في ذلك. ولكن إذا كان لديك بضع دقائق هنا وهناك ، فهذا كل ما تحتاجه.
بالإضافة إلى تقوية مهاراتك بالحفظ وحل المشكلات والمنطق والسرعة ، من المهم أيضًا أن تتذكر تقوية قدرتك على الاسترخاء والاسترخاء. يؤثر الإجهاد على أجسادنا ، جسديًا وعقليًا. لذا تأكد أيضًا من أن لديك تطبيقًا رائعًا مهدئًا للتخلص من التوتر والحفاظ على نظرة إيجابية للحياة.