صحتك هي أهم ثروة بالنسبة لك. لذلك من الواضح أن الناس يميلون إلى التركيز أكثر على الصحة ويحتاجون إلى تطبيقات معينة للمساعدة في تتبع حالتهم الصحية. يمكن أن تساعدك برامج الصحة أو تطبيقات تتبع ما تأكله وإنقاص الوزن هذه في الحفاظ على نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية للحفاظ على لياقتك وصحتك. يميل العديد من الأشخاص إلى الابتعاد عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم ، ويمكن أن تساعد هذه التطبيقات بالتأكيد في السير على الطريق الصحيح والوصول إلى هدف اللياقة الخاص بهم.
هل أنت في طريقك لفقدان الوزن وتشعر ببعض الحيرة من بعض الأمور؟ إن فقدان الوزن ليس بالمهمة السهلة وهذا هو سبب وجود تطبيقات مثل هذه. هذه أكثر بكثير من مجرد أدوات لتتبع الوزن حيث يوفر الكثير منها خطط وجبات مخصصة وإجراءات تمارين رياضية وأدوات تتبع وغير ذلك الكثير. بمجرد تحديد هدفك ، سيسهل عليك كثيرًا اختيار التطبيق الذي يناسبك. ستجد أن كل منها سهل الاستخدام وقوي.
قائمة بأفضل تطبيقات تتبع الوزن من خلال هاتف Android أو iOS
في عصرنا الحديث ، يتحكم هاتفنا الذكي في كل شيء بدءًا من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بنا وحتى التخطيط لقضاء العطلات. تدير التطبيقات معظم الأشياء على هواتفنا الذكية. ولا يمكنك أيضًا تتبع وزنك والعوامل الأخرى المتعلقة بالصحة من خلال هاتفك الذكي. إذا كنت من الأشخاص المهتمين بالصحة ، فأنت بحاجة أيضًا إلى التحقق من التطبيقات قيد التشغيل وتطبيقات كمال الأجسام التي قد تساعدك على تقليل الوزن أو زيادته.
لذلك ، نقدم لك اليوم قائمة بأفضل تطبيقات تتبع الوزن والتي ستساعدك على تتبع جدول التمارين والنظام الغذائي الخاص بك حتى لا تفوتك أهدافك الصحية.
يقوم متتبع الوزن بأكثر من مجرد إظهار مدى ثقلك. هناك الكثير من تطبيقات تعقب الوزن الحديثة التي تعمل على مؤشر كتلة الجسم ، والدهون. فيما يلي بعض من أفضل التطبيقات لتتبع الوزن على Android و iOS.
1.) تطبيق Monitor Your Weight
كما يوحي الاسم ، يساعدك هذا تطبيق Monitor Your Weight في الاحتفاظ بسجلات لوزنك ونظامك الغذائي. كل ما عليك فعله هو إدخال عمرك وطولك ووزنك وما إلى ذلك لإعداد ملفك الشخصي. يحسب التطبيق مؤشر كتلة الجسم نفسه ، مع مراعاة قياسات جسمك. يتيح لك أيضًا تصدير بياناتك عبر البريد الإلكتروني.
2.) تطبيق aktiBMI
حسنًا ، يمكن أن يساعد هذا التطبيق كثيرًا في إنقاص وزنك أو خطة اكتسابه. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم يدويًا من خلال توفير معلوماتك الصحية الأساسية. يعرض جميع الإدخالات على الرسم البياني وهو أمر مفيد جدًا لفهم مدى قربك من أهدافك. بشكل عام ، يعد aktiBMI تطبيقًا ممتازًا لتتبع تقدم فقدان الوزن / اكتسابه.
3.) تطبيق MyFitnessPal
هذا تطبيق تتبع وزن غني بالميزات. ومع ذلك ، فإن أفضل جزء في تطبيق MyFitnessPal هو أكبر قاعدة بيانات للطعام بها أكثر من 11 مليون نوع من الأطعمة. يمكنك أيضًا إنشاء كتالوج لوجباتك اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا التطبيق أيضًا على مستورد وصفات مدمج ، والذي يسمح لك بالحصول على معلومات التغذية لوصفاتك.
4.) تطبيق My Diet Coach
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في إبقائنا بصحة جيدة ولياقة بدنية. لذلك ، قد يساعدك هذا التطبيق في الحفاظ على نظام غذائي سليم. يأتي مع مذكرات نظام غذائي وآلة حاسبة للسعرات الحرارية ، مما يساعد في وضع خطة نظام غذائي منظمة. يمكنك أيضًا تعيين تذكيرات بشأن خطة نظامك الغذائي.
5.) تطبيق Mi Fit
Mi Fit تطبيق متاح لنظامي التشغيل Android و iOS ؛ يتصل تطبيق Mi Fit بجهاز تعقب اللياقة البدنية Mi Band. يسمح لك بضبط تذكيرات التمرين وتنبيهات النشاط وما إلى ذلك. يمكنه تتبع تمارين مختلفة مثل جهاز المشي وركوب الدراجات والسباحة والجري وغير ذلك الكثير. علاوة على ذلك ، يمكن لتطبيق Mi Fit تتبع نومك ونبضك أيضًا.
6.) تطبيق Lose It
Lose It هو تطبيق رائع لتتبع الوزن يتتبع وزنك ووحدات الماكرو واستهلاك السعرات الحرارية. يتتبع استهلاك البروتين والكربوهيدرات والدهون يوميًا ويوفر رسمًا بيانيًا يوضح تقدمك الأسبوعي. يمكنك أيضًا الاتصال بحسابات وسائل التواصل الاجتماعي وتحدي أصدقائك أيضًا. علاوة على ذلك ، ستقترح Lose It أيضًا أطعمة ووصفات جديدة في وجباتك بناءً على أهدافك. تبدأ خطط الاشتراك بأسعار رمزية ، يمكنك الاستمتاع به إذا كنت من محبي اللياقة البدنية بالطبع.
7.) تطبيق Weight Watchers
يعد تطبيق Weight Watchers بالتأكيد أحد أفضل تطبيقات تتبع الوزن. غالبًا ما ينصح به الأطباء أيضًا. يقترح عليك خيارات الطعام المناسبة ومعلومات التغذية لوجباتك ويساعدك أيضًا على اتباع نظام غذائي سليم بناءً على أهدافك. علاوة على ذلك ، تحصل أيضًا على نقاط لممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على النظام الغذائي وجميع الأشياء الأخرى التي يمكن أن تكون ممتعة للغاية.
8.) تطبيق Weight Loss Tracker & BMI Calculator – Weight Fit
يمكن أن يكون هذا التطبيق رائعًا لأنه يساعدك على تتبع وزنك اليومي. كما أن لديها آلة حاسبة متكاملة لمؤشر كتلة الجسم. يمكنك تحديد وزنك المطلوب والمضي قدما نحو التقدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا مزامنة بيانات وزنك مع حساب Google Fit الخاص بك. وبالتالي ، فهو يساعدك على تتبع وزنك وتحقيق أهدافك.
- تنزيل لـ Android
9.) تطبيق MyNetDiary
يتطلب فقدان الوزن الكثير من القيود على عاداتك الغذائية. وهنا يأتي تطبيق MyNetDiary. يعتني التطبيق بنظامك الغذائي لفقدان الوزن ويعمل مثل مساعد التغذية الشخصي الخاص بك. مع أكثر من 600000 منتج غذائي ، لن ينفد التنوع أبدًا. علاوة على ذلك ، يدعم هذا التطبيق أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تبقيك على اتصال بأجهزة مثل Jawbone و Fitbit وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى أنه يساعدك أيضًا على تتبع معدل ضربات القلب والكوليسترول والهيموجلوبين والمزيد.
10.) تطبيق Diet Point- Weight Loss
إذا كنت تفقد بعض الوزن تمامًا ، يمكن أن يكون نظام دايت بوينت وسيلة جيدة لك في ذلك الوقت. يدعم أكثر من 130 خطة نظام غذائي فعال جنبًا إلى جنب مع تذكيرات الوجبات وحاسبات مؤشر كتلة الجسم والمزيد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك قائمة البقالة المخصصة لكل خطة نظام غذائي. لذا ، أصبح طهي الوجبة المثالية الآن أسهل من أي وقت مضى. وازن وحدات الماكرو الخاصة بك بشكل مثالي لرؤية التغييرات السريعة والفعالة في الشكل الخاص بك. يمكن لمدرب الجيب هذا أن يلعب دورًا مهمًا في خطة إنقاص الوزن.
- تنزيل لـ Android
لذلك كانت هذه بعضًا من أفضل تطبيقات تتبع الوزن لمستخدم الهاتف الذكي الحديث. أي من هذه التطبيقات ستقوم بتثبيته؟ أم هناك تطبيق آخر تستخدمه؟ يرجى أن تقول لنا من خلال التعليقات أدناه.